運(yùn)動(dòng)不足or內(nèi)分泌紊亂？這5個(gè)信號(hào)教你分辨腰部贅肉成因

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】腰部附近的贅肉難以消除?那恐怕不是因?yàn)楦辜∵\(yùn)動(dòng)不足，而是因?yàn)楹蔂柮傻挠绊?畢竟隨著年歲增長(zhǎng)，荷爾蒙只要有些許紊亂，就可能會(huì)導(dǎo)致腰部脂肪的增加。

那么，腹部贅肉的成因又該如何判斷呢?

日本Peachy將詳細(xì)介紹5個(gè)由于荷爾蒙原因?qū)е赂共恐驹龆嗟男盘?hào)，一起來(lái)看看吧!

1.明明正確飲食，腰線卻胖了一圈

至今為止還算比較平坦的腹部好似一夜之間便膨脹了起來(lái)，若是像這樣脂肪非常突兀地出現(xiàn)，那么十有八九是受到了荷爾蒙的影響。

“隨著年歲增長(zhǎng)，由于‘胰島素抗性’不斷增強(qiáng)，身體中起降低血糖值作用的荷爾蒙胰島素也愈發(fā)難以發(fā)揮效果了，脂肪難以燃燒，于是不斷積存了下來(lái)”，執(zhí)筆荷爾蒙相關(guān)著述的醫(yī)師 Sara Gottfried如是說(shuō)明道。

“尤其是女性，隨著閉經(jīng)年紀(jì)的接近，女性荷爾蒙中雌激素的比例不斷增加，而雌激素會(huì)提高胰島素抗性，所以腹部也就更容易產(chǎn)生脂肪了。”

2.想要大量攝入糖分

據(jù)Gottfried所說(shuō)，胰島素抗性還會(huì)對(duì)其他重要荷爾蒙產(chǎn)生二次影響。

“胰島素抗性還會(huì)影響到瘦素。瘦素是一種傳達(dá)飽腹感的荷爾蒙，而若是體內(nèi)產(chǎn)生了過(guò)多的胰島素，最終會(huì)導(dǎo)致瘦素的增加。”

“瘦素的增加卻并非會(huì)導(dǎo)致瞬間性飽腹感的增強(qiáng)。因?yàn)槿绻粩嗉硬停w內(nèi)產(chǎn)生大量胰島素，瘦素持續(xù)增多，瘦素的受體也會(huì)變得無(wú)法好好工作。”

若是如此演變，從受體發(fā)出的“停止進(jìn)食”的信號(hào)便無(wú)法傳達(dá)至大腦。其結(jié)果就是，與瘦素作用正相反，絲毫感覺(jué)到不到滿腹感而不斷進(jìn)食。

3.不斷承受壓力

由于荷爾蒙而導(dǎo)致腹部脂肪增多時(shí)，皮質(zhì)醇在其中發(fā)揮了極大的作用。

皮質(zhì)醇也被稱為“壓力荷爾蒙”，若是感到壓力或不安，則可能會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇量的增加，還可能會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食而體重增加。

4.情緒反復(fù)無(wú)常

女性在閉經(jīng)前后由于雌激素頻繁增減，情緒容易反復(fù)無(wú)常，且隨之而來(lái)的還有腹部附近難以消減的脂肪。

根據(jù)威斯康星州立大學(xué)的研究可知，女性之所以比男性更易患上情感障礙，就是因?yàn)榇萍に氐淖儎?dòng)。此外，據(jù)說(shuō)女性的雌激素在生理期前后、懷孕生產(chǎn)、閉經(jīng)期間變動(dòng)最大(尤其是閉經(jīng)過(guò)渡期)。女性憂郁癥病發(fā)或是復(fù)發(fā)也大都在這些時(shí)期。

“由于閉經(jīng)的原因，雌激素在身體變化之中也在自然而然地變動(dòng)著，這會(huì)導(dǎo)致情緒反復(fù)或體重增加，因此哪怕體重增加也不要過(guò)于責(zé)備自己”，Gottfried醫(yī)師如是給出建議。

“當(dāng)如何努力也難以減掉增加的體重時(shí)，請(qǐng)不要?dú)w責(zé)于自己意志力薄弱或是鍛煉不足。這恐怕是由于荷爾蒙的影響。”

5.總是疲憊不堪卻難以入睡

失眠癥和極度的疲勞而導(dǎo)致體重增加，其原因明顯在于荷爾蒙。由于忙碌的生活而疲憊不堪、壓力堆積，其結(jié)果則會(huì)患上失眠癥。這完全是由于荷爾蒙(尤其是皮質(zhì)醇)紊亂的影響。

“皮質(zhì)醇的增加會(huì)導(dǎo)致甲狀腺荷爾蒙的減少，還會(huì)導(dǎo)致身體的中心部位的肥胖。而且，皮質(zhì)醇的增加還會(huì)導(dǎo)致成長(zhǎng)荷爾蒙的減少，而成長(zhǎng)荷爾蒙能夠促進(jìn)組織發(fā)達(dá)以及肌肉生長(zhǎng)并有利于健康。”(編譯：張一琳 審稿：馬麗)

標(biāo)簽： 腰部贅肉