女人上了年紀以后，身體的各個方面都會變得越來越差，最明顯的就是臉上的皺紋和胸部下垂，甚至臉上也開始出現一些色斑。其實，到了一定的年紀之后，下半身的衰老速度就會更加明顯，但也有一些女性常常忽略了它們。

1、經期縮短

女性進入更年期后，月經量逐漸減少，正常的月經是保護女性健康的前提，同時，如果女性每月都能來月經，還能更好地排出毒素和垃圾，使身體保持年輕狀態。

2、兩腿肌肉松弛

隨著年齡的增長，女性的腿部肌肉也會發生變化，腿部肌肉會慢慢消失，看上去特別松，而且外形也會慢慢變丑。

肌肉松弛后，腿部力量也會逐漸減弱，在走路時會感到喘氣，膝關節也會更痛，常常不走幾米路，身體就會感到很不舒服。

3、尿失禁

女人進入衰老期后，還會出現尿失禁的情況，在年輕的時候因為肌肉的彈性較好，才能保持尿液。但在衰老后，如果不好好保養，很容易出現尿失禁的情況。

因此為了避免這種尷尬的局面，大家在年輕的時候應該多做一些肛門訓練，只要每天堅持練習，情況就會好轉。

4、腳后跟痛

女性在40歲以后，很容易出現腳跟痛的現象，這代表衰老即將到來，同時也會出現這一些關節問題，所以平時要多運動。

一般來說，如果在年輕的時候經常久坐或長期站立，腳跟酸痛的情況就會比較常見。

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