健康中國 | 雨水天濕邪易入侵！專家：祛濕也應對癥

近期，我國多省市出現強降雨天氣，連續雨水使空氣中的濕度逐漸加大，這樣的天氣下，不少人感覺頭昏腦脹、四肢酸軟、無精打采，出現惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉等癥狀，這可能是濕氣太重導致的。濕氣重易導致哪些疾??？應該怎么調理？記者采訪了《央廣營養課》特邀專家、中國中醫科學院醫學實驗中心教授張啟明。

(資料圖片僅供參考)

張啟明介紹，濕氣分為外濕和內濕兩種。濕氣的致病特點主要是重著黏滯及穢濁趨下。重著黏滯指濕氣致病具有肢體沉重、纏綿難愈的特點；穢濁趨下指濕氣致病具有穢濁、多傷人體下部的特點。

環境潮濕是造成外濕的主要原因

外濕主要是因為長期居處于陰暗潮濕的環境導致，主要受到環境濕氣的影響。專家介紹，外濕可能導致多種疾病，經過科學調理可以有效緩解癥狀。

1.類風濕關節炎

在潮濕的環境下，關節滑膜免疫力降低，易產生自身免疫病類風濕關節炎，主要表現為關節腫痛、沉重、變形，具有反復發作，纏綿難愈的特點。

治當益氣祛濕：

①炙黃芪60-120克、羌活12克、獨活12克、桂枝15克、防風15克、炙甘草15克。水煎20分鐘兩次，飯后服，服后足浴取全身汗。

②三伏貼，貼于關節處。

2.陰道炎、陰囊濕疹、股癬

念珠菌陰道炎表現為白帶增多、味重；真菌感染導致陰囊濕疹、股癬，表現為皮損、瘙癢。

治當燥濕：

蒼術30克、黃柏30克、苦參30克、枯礬30克。以水濃煎，多次外洗。

3.足癬

趾縫為人體隱匿部位，汗液排出不暢，真菌繁殖，常損傷皮膚黏膜。足癬系真菌感染引起，水皰主要出現在趾腹和趾側，可出現糜爛、滲液。

治當燥濕：

蒼術30克、黃柏30克、苦參30克、枯礬30克。以水濃煎，多次外洗。

內濕多受飲食、情志等因素影響

專家介紹，內濕主要是因為飲食、情志等因素導致臟腑功能失調所致內生濕邪致病。如久食生冷油膩、多飲酒水等致痰濕內生，阻于中焦致病。濕邪與五臟中的脾最為相關，中醫認為脾具有運化水濕的功能，其性喜燥而惡濕，若因脾氣虧虛或濕邪困遏脾陽，脾運化功能失常，則可出現內生濕滯。內濕導致的病癥也可對癥調理緩解癥狀。

1.高膽紅素血癥

高膽紅素血癥表現為面黃、目黃、身黃、小便黃。

治當發汗利膽退黃：

淡豆豉30、茵陳9克、大黃15、枳實15、厚樸15、澤瀉15。水煎20分鐘兩次，服后足浴取全身汗。

2.高膽固醇血癥

高膽固醇血癥指血總膽固醇＞5.7mmol／L，常引發心腦血管疾病，表現為頭沉、頭蒙、腿沉、周身酸楚。

治當芳香醒脾：

①藿香9克、佩蘭9克、白芷15克、石菖蒲15克、柴葛根15克。滾開水悶于暖瓶中，服后足浴取頭汗或全身汗。

②運動出汗，軟化血管。

3.高尿酸血癥

高尿酸血癥指尿酸男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L，常引發痛風。臨床表現為關節疼痛、變形。

治當通便利尿：

①茯苓15克、豬苓15克、澤瀉15克、大黃15克、枳實15克。水煎服，每日一次。

②紅豆薏米粉，30克/次，每日一次。

專家提醒，以上治療方法還應在醫生指導下辨證使用。

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