導(dǎo)讀：

“萬(wàn)瓦鱗鱗若火龍，日車(chē)不動(dòng)汗珠融。無(wú)因羽翮氛埃外，坐覺(jué)蒸炊釜甑中。” 夏季的炎熱，想必很多人已經(jīng)感受到了，隨著小暑節(jié)氣的到來(lái)，一天只會(huì)比一天更熱，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)呢？老話說(shuō)“小暑四不做，不富也安康”，指哪4不做？明日就是小暑了，別忘記老傳統(tǒng)。

(資料圖)

小暑的氣候特點(diǎn)是炎熱，但是還沒(méi)有達(dá)到極點(diǎn)，不過(guò)這種“小熱”也足夠人們喝上一壺了，尤其是在戶外工作的人，酷暑高溫，要警惕，以免出現(xiàn)中暑的情況。天氣越來(lái)越炎熱，哪些事情不能做，為了能夠讓我們更加安康的度過(guò)三伏天，建議看一看。

“小暑四不做，不富也安康”啥意思？

這句話是結(jié)合小暑節(jié)氣的氣候特點(diǎn)來(lái)說(shuō)的，所謂的四不做，就是提醒我們?cè)谏钇鹁由希⒁庾约旱囊粋€(gè)習(xí)慣，這樣雖然帶不來(lái)財(cái)富，但是能夠讓我們身體安康，我想這個(gè)也是人們最希望看到的。

小暑節(jié)氣會(huì)帶來(lái)高溫還有暑熱，人會(huì)感覺(jué)到特別的悶，這個(gè)時(shí)候人的整個(gè)精神，都會(huì)受到其影響，甚至影響到我們的工作效率，為了解決這些問(wèn)題，要避免去做4件事。

一不做：熬夜

夏天是典型的日長(zhǎng)夜短，氣溫高，濕氣重，本身我們就容易感覺(jué)到疲勞，尤其是中午的時(shí)候，那么此時(shí)我們就要保證充足的睡眠，尤其要記住不要去熬夜，更不要在室外露宿，如果熬夜的話，大腦和身體各系統(tǒng)都得不到放松，會(huì)直接影響到我們的學(xué)習(xí)還有工作。

另外如果是在室外露宿的話，會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，還容易出現(xiàn)腹痛、頭痛等各種情況，甚至還會(huì)引起消化不良和腹瀉，人的抵抗力也會(huì)變差。

二不做：貪嘴

既然季節(jié)出現(xiàn)了改變，那么我們?cè)陲嬍成希惨欢ㄒS時(shí)令，多去吃一些時(shí)令蔬菜和水果，比如當(dāng)下黃瓜、西紅柿還有茄子之類(lèi)，都是值得去吃的，另外還有桃子、甜瓜等等，它們含水量很豐富，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)充水分。

像一些容易引起上火的火鍋，還有辛辣的食物，以及一些寒冷的冰棍，雪糕之類(lèi)的，這種我們則要少吃一些，以免造成寒氣入體。

三不做：缺水

天氣溫度比較高，人體的代謝也會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候缺水會(huì)相對(duì)比較多，我們要養(yǎng)成隨時(shí)補(bǔ)水的一個(gè)習(xí)慣，不能等到口渴的時(shí)候才去喝水，另外如果是出汗比較多的話，我們還可以放入一小點(diǎn)的鹽，補(bǔ)充一點(diǎn)鹽水，這樣有利于恢復(fù)狀態(tài)。

在夏天缺水是一件非常可怕的事情，隨著高溫的到來(lái)，甚至還容易出現(xiàn)中暑的一個(gè)情況，讓人感覺(jué)到精神疲憊。

四不做：暴曬

到了小暑，天氣變得異常的炎熱，一些在戶外工作的人，一定要記住，不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在大太陽(yáng)之下，這樣暴曬的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，很容易導(dǎo)致人體水分流失嚴(yán)重，甚至還會(huì)出現(xiàn)曬傷，以及熱射病等等。

所以當(dāng)太陽(yáng)比較毒辣的時(shí)候，一定要做好防護(hù)工作，比如帶好遮陽(yáng)帽，穿好防曬衣等等，這都有能避免給自己帶來(lái)傷害。

【食刻說(shuō)】

小暑節(jié)氣到了，我們一定要注意，根據(jù)節(jié)氣的變化，來(lái)進(jìn)行調(diào)整我們的生活起居，以及飲食，貪嘴、暴曬、缺水、熬夜，這些都是我們應(yīng)該要避免出現(xiàn)的，以免給身體帶來(lái)不適，導(dǎo)致整個(gè)的夏天，都沒(méi)有精神。

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