全球微速訊：成長小課堂|面對“考試”這件事，結果重要還是過程重要？

孩子的小情緒

(相關資料圖)

1.小學時，我的成績很好，一直被老師和爸媽夸。但到了初中，高手如云，我幾次考試都沒考好，憋著一股勁兒想這次期中考翻身，但依然沒有成功。我覺得自己很沒用，越來越沒有信心了。

答：相比于小學階段，初中在學科難度上有所提升，學習任務增多，要求有更高的思維能力水平，同時競爭壓力相對也有所增加，需要更多的自信和勇氣來應對。因此，你要給自己調整的時間和空間，有一些不適應和小波動，這是很正常的，沒必要太在意。當然，制定科學的學習計劃、逐步提高學習的品質，對于適應初中學習環境也很有意義。

我們要養成良好的時間管理習慣，跟著老師的節奏完成各項學習任務；要有自我反思的習慣，自我診斷出了什么問題或是找別人幫你把把脈；要培養樹立正確的競爭觀念，不過分看重一次、兩次的成績，多參加一些集體活動、團隊活動更有助于學習。

2.我成績一直不錯，本來想爭取分配生的，但壓力太大，一模考砸了，心儀學校的分配生沒希望了，這些天一直很難過。

答：傾訴是一種排解情緒和緩解壓力的好方法，你可以把自己的郁悶向親人或者朋友說出來，你會感覺輕松很多。

你要勞逸結合，在學習之余花點時間去鍛煉身體，比如打籃球、跑步、散步，這樣既鍛煉了身體又緩解了壓力。你的成績一直不錯，要相信自己只要抓住剩下的時間好好努力、扎實復習，肯定可以在中考中發揮出正常的水平。

同時，你可以換個角度思考，有時候逆境可以讓人成長得更快，這次考試的失利其實也是一筆財富。你可以借此機會總結反思，怎樣為考試做好更充分的準備、怎樣才能讓自己更好地面對壓力。正是在一次次的反思中，我們才能做更好的自己。

3.這次期中考，我的成績中上，爸媽覺得不夠好，但我真的已經很努力了，為什么爸媽總是不理解我，還經常指責我？

答：“爸媽總覺得你不夠好”恰恰說明爸媽是非常愛你的，他們希望你能成為一位非常優秀的孩子。另一方面，他們可能過于關注“結果”了，而沒有看到你在過程中付出的努力。所以最好的辦法就是，你與爸媽做一次主動溝通，表達你已經很努力了。當然，如果你覺得主動溝通很難，你可以把這個想法告訴你的老師或是你信得過的長輩，由他們代替你和爸媽溝通。

你還可以對現有的學習方法進行自我審思，主動找任課老師幫你分析現狀，尋求解決的辦法，這或許也會管用。

4.我現在才驚覺自己的字寫得太差了，卷面很吃虧。我很后悔以前不重視，但距離中考只有一個多月了，現在練字還來得及嗎？

答：你能意識問題，就很好。相信你在寫字時就會有意識注意并提醒自己，比如字筆畫要清晰、字和字之間不要連在一起等。現在練字，時間上有些不允許了，但不要焦慮，其實你可以把平時的作業視作練字的契機，把握好書寫的速度和清晰度就可以了。

中考實行網上閱卷，在閱卷過程中遇到卷面整潔、字跡美觀的答案確實給閱卷老師帶來美的享受，但閱卷的評分不以字跡是否美觀作為標準，因此，你沒有必要過多在這方面焦慮。中考結束后的暑假，你確實可以規劃一個完整的練字計劃，為自己的高中生活開一個好頭！

家長的小煩惱

1.孩子期中考成績不錯，高興過后就松懈了，最近學習狀態不好，該怎么調整？

答：孩子一下子松懈下來了，家長不要產生不必要的焦慮，更應該抓住教育的契機，幫助孩子分析成績取得背后的原因，是“考的全會，蒙的全對”，還是平時的知識積累水到渠成。同時，家長和孩子分享并達成這樣一個理念：所有的考試都是對平時學習的一次檢驗，更是未來學習的催化劑。建議家長更多陪伴孩子，增加閱讀、體育運動和生活的體驗。讓孩子感受到成長的體驗，激發孩子的內在能動性，自己設立努力的方向和目標。孩子的自律也是在家長不斷有效的引導下慢慢產生的。

2.孩子初二了，數學和科學成績一下子掉下來，各種努力但效果不好，我很擔心。

答：初二是學習的分水嶺，尤其在理科學習上體現較為明顯。這很大程度上與孩子的思維方式、學習習慣有關。如何邁過這道坎？需要經歷“由薄到厚”和“由厚到薄”的過程。理解知識，知其然并知其所以然，及時整理學習知識網，明晰概念、定理、法則等由來，與其他知識的關聯，補充相關解法和自己的理解，將書讀“厚”。在此基礎上，抓住重點和基本學科方法、學科思想，進行一題多解的發散與多題一解的歸納訓練，促進知識遷移，發展所需的邏輯思維和抽象思維。

3.女兒這學期學習勢頭很猛，一下子成為班級前列，開始有“偶像包袱”，考試前總是患得患失，該怎么幫她疏導？

答：要引導孩子明白“過程”與“結果”的關系。家長要告訴孩子，你們看重的是學習過程中呈現的狀態，結果其實并沒那么重要。再說，學習要經歷一個漫長的過程，過程做得好，結果也不會差到哪里去。

同時，家長要拒絕“比較”的傷害，不要在孩子面前討論“別人家的孩子”，要多關心孩子在學習生活中遇到的困惑，鼓勵孩子自己發現問題。

家庭是心靈最好的港灣。帶著孩子參加一些有益的集體活動，旅游、看電影、享用大餐，緊張、焦慮情緒自然而然就消失了。（記者 金丹丹 通訊員 許露楠 整理）

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編輯：王韻

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