[親子育兒]家長要扮演好調(diào)控、疏導(dǎo)孩子情緒的角色 環(huán)球熱頭條

本期做客專家

曾江江，心理學(xué)理學(xué)碩士，國家二級(jí)心理咨詢師，飛鳥高級(jí)家庭教育資深指導(dǎo)師，擅長解決青少年厭學(xué)、叛逆、早戀、網(wǎng)癮等問題。

(資料圖)

Q：

我兒子今年16歲，高三，最近厭學(xué)情緒比較嚴(yán)重，精神萎靡，沉迷于小說，我一說他就惱火。兒子讀小學(xué)、初中時(shí)成績拔尖，高中后成績有所下滑，高二下滑比較嚴(yán)重，從此自暴自棄。我和他爸都是老師，平時(shí)對(duì)孩子管教很嚴(yán)，批評(píng)比較多。

東曉

A：

東曉，你好！

大部分孩子進(jìn)入高中后因所學(xué)知識(shí)量增多，知識(shí)難度加深，學(xué)習(xí)跨度變大而感到學(xué)習(xí)吃力，成績下滑，產(chǎn)生心理壓力。心理素質(zhì)相對(duì)較弱的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)，如果調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)不及時(shí)、不得法，加之家長或老師的高期待所帶來的外部壓力，孩子很容易消極、迷茫。

當(dāng)孩子無法疏解自己面臨的壓力時(shí)，就開始逃避。孩子現(xiàn)在沉迷于小說，就是他害怕學(xué)習(xí)、恐懼學(xué)習(xí)、逃避學(xué)習(xí)的一種表現(xiàn)，他是借看小說來緩解自己的焦慮情緒。

這種情況下，家長一定要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒變化，扮演好調(diào)控者、疏導(dǎo)者的角色。

第一，營造良好的家庭氛圍，傳遞積極的情感。

家庭是孩子溫馨的港灣，是孩子愿意分享快樂，愿意傾訴內(nèi)心傷痛、孤獨(dú)、無助、焦慮的地方。父母認(rèn)真傾聽孩子，充分尊重和信任孩子，他才有安全感，有信心，才可能親近父母，聽父母說話、接受父母的觀點(diǎn)。反之，孩子必然會(huì)抵觸父母的要求和教育。

第二，家長要學(xué)會(huì)提高自我情緒的控制能力。

心理學(xué)中的情緒多米諾效應(yīng)告訴我們，焦慮會(huì)傳染，積極的情緒也會(huì)傳染。在孩子面臨高考的關(guān)鍵時(shí)刻，家長的情緒也是多變的：期待、擔(dān)心、失望等，其中更多的是焦慮，但家長的焦慮只會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。所以，父母如果想幫助孩子解除壓力，自己必須將心態(tài)放平和。要做到盡可能不在孩子面前釋放負(fù)面情緒，不把工作的情緒帶回家，不要流露對(duì)生活的不滿，夫妻避免在孩子面前爭吵，不要讓家庭中的突發(fā)事件影響孩子。

第三，減少無效信息的表達(dá)。

所謂無效信息，就是這些話說了不僅起不到積極作用，還有可能適得其反。比如：“馬上高考了，你要抓緊啊！”“你看人家誰誰誰，學(xué)習(xí)多刻苦！”“你看你，又在看小說！”等類似的語言。無效信息的傳遞只會(huì)讓孩子覺得加之啰唆、聒噪。孩子也許已經(jīng)在努力了，被家長這么一說，很容易煩躁而產(chǎn)生抵觸情緒。

第四，協(xié)助孩子制定合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃。

家長要幫助孩子認(rèn)清自己，與孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃，確立短期目標(biāo)和長期目標(biāo)；信任孩子，并鼓勵(lì)孩子按照既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)努力下去。當(dāng)孩子表現(xiàn)出疲倦，家長不要再繼續(xù)施壓，可以抽時(shí)間與孩子閑聊談心，或陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，舒緩身心。如果家長能做到鼓勵(lì)、信任和陪伴，孩子的信心肯定會(huì)提升。

其實(shí)，孩子在學(xué)校會(huì)受到來自各方面的壓力，尤其初三、高三學(xué)生。因此，家長在關(guān)注孩子的成績以外，還要重視對(duì)孩子心理的陪伴，適時(shí)給予慰藉，及時(shí)疏導(dǎo)孩子的情緒，提高孩子應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、升學(xué)等各方面的抗壓能力。

編輯：王韻

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