“春氣之應，養生之道也”。春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，這些都是陽氣不足所造成的。

女性陽氣不足出現手腳冰涼，男性陽氣不足會出現精神疲乏、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、皮膚干燥等問題，所以趁著春天還沒有過去，多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發太過，則克傷脾土。

(資料圖片)

男性陽氣不足需要及時調理，可以通過中醫調理、飲食調理、運動調理等方式來提高陽氣水平，保持身體健康。

大部分人補陽都會選擇人參、鹿茸、生蠔等食材，這些食材難免有些太貴，無法被普通民眾所接受，今天分享兩款“壯陽大戶”，不管是男的女的都要多吃，男人吃了棒棒的，女人吃了靚靚的。

推薦食譜：【小蔥炒蠶豆】

準備食材：蠶豆、小蔥、生姜、雞精

制作步驟：

1.準備適量蠶豆，加入清水清洗干凈，控水撈出瀝干水分。

2.一把野蔥洗凈切掉根部，改刀切成段。

3.鍋中加水燒開，再加入少許食用油，把蠶豆倒入鍋中，大火煮一下把蠶豆煮個一分鐘左右，煮至斷生撈出來。

4.另起鍋燒熱，加入少許食用油，油熱后下入姜片爆香，倒入蠶豆開大火迅速翻炒，加入少許鹽和雞精調味翻炒一下，翻炒均勻下入切好小蔥，再次翻炒幾下。

5.出鍋前再淋入一點香油，翻炒均勻即可出鍋裝盤，這樣小蔥炒蠶豆就做好了，清淡爽口，非常的不錯。

推薦食譜：【涼拌秋葵】

準備食材：秋葵、大蒜、小米椒、白糖

制作步驟：

1.300克秋葵放在盆中，加少許清水放一勺鹽，用手不停搓洗，洗掉秋葵表面的絨毛，秋葵清洗干凈后放在一旁備用。

2.小米椒幾顆去蒂，再改刀切成圈，蒜子幾顆拍碎切成末，切好后放在碗中備用。

3.洗干凈的秋葵倒在笊粒上控水，鍋洗凈后加入清水，加入一勺食鹽增加底味，再放少許食用油，鍋中水微微燒開把秋葵放在鍋中，水開后焯水30秒，焯至斷生后倒出來控水備用。

4.把焯過水的秋葵迅速的用冷水降溫，用菜刀把秋葵一刀兩半，秋葵切好后放在盤中備用。

5.把燒好的熱油倒在小米椒碗中，激發出蒜香味，調味加食鹽，味精，少許白糖，再放少許蠔油，香醋，最后再放香油增香，用小勺攪拌一下讓調料充分的融化。

6.把料汁均勻的澆在秋葵上面，非常美味的涼拌秋葵就做好了，口感爽脆，營養價值極高，特別好吃特別下飯。

總結：

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