你是否也被這些防曬的認知誤區“坑”過？

縱使防曬已是“老生常談”，仍有很多人不以為然，甚至稀里糊涂掉進了一些防曬“陷阱”。快來看看，你是否也被這些認知誤區“坑”過?

誤區1：皮膚白皙不需要防曬。許多人以為皮膚白皙的人不容易曬黑，即使曬黑了也很容易變白，因此不需要防曬，這種說法是錯誤的。專家指出，皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬，因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，所以黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少。

誤區2：不出門就不用防曬。許多人認為只要待在室內就不需要防曬。研究表明，玻璃能擋住紫外線B(UVB)，卻擋不住紫外線A(UVA)。只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚造成傷害。

誤區3：防曬霜只需薄薄涂一層，一天涂一次。防曬效果的好壞與防曬霜的涂抹量和補搽頻率有關。防曬霜涂一次并不能保持一整天，出汗易將防曬霜沖掉，需每2~3小時補搽一次;如果是烈日下連續暴曬，則60~90分鐘后就應重新涂抹一次，以保證防曬效果。除了面部，其他暴露在外的如頸部、手臂、耳朵等也要涂上防曬霜。下唇易受日光損傷，要使用有防曬功效的唇膏。UVR易導致毛發干枯粗糙、失去彈性和光澤，可用防曬摩絲。

此外，防曬霜使用最大誤區就是涂抹不夠量。英國皮膚科醫師協會推薦，涂搽量以1分幣大小產品涂敷于全面部為宜;若涂抹全身，至少要30毫升防曬霜，其中每條腿5毫升，前胸和背部各5毫升，兩條胳膊共5毫升，脖子和臉共5毫升。

誤區4：防曬會阻礙人體吸收鈣。曬太陽可補充維生素D，促進鈣的吸收，因此許多人就不愿防曬。然而，日常只需要短時間接受日曬就足夠我們體內鈣的吸收。特殊人群如骨質疏松高發的老年人可接受適宜的陽光照射，但仍需合理防曬，可減緩皮膚衰老，預防皮膚癌的發生。(明文)

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