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歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。怎么補腎最好最快，補腎的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、從補腎養足入手，“腎出于泉，春滿者心滿。”腎經起于足底，足底涌泉穴能起到補腎固精的作用。可以每晚睡前在腳底按壓揉涌泉穴，長期堅持可以達到補腎的效果。另外，一定要注意腳部保暖，避免受涼。腳暖了才能養腎。

2、揉腰眼，“腰為腎之府”，揉腰眼可以疏通筋脈，增強腎功能。每次排便后，用手背摩擦腰部和眼睛，36次為一組。

3、適量喝水可以帶走體內的毒素，減輕腎臟的負擔。

4、飲食，黑水，腎。可以吃補腎的黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。腎陽虛者可吃溫性食物，如羊肉、韭菜等。起到補腎養腎的作用。

5、另外，滿天飛的補腎廣告也不能隨意相信，盲目補可能對身體影響更大。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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